Narazie nie szalej z ciężarem, jesteś zbyt mlody. Prawidłowo powinjieneś zacząć w wiemu 21 lat. Ja mam 16 i juz troszke narzekam na stawy. W skrucie odradzam
Od początku lat 90-tych przez naszą ekstraklasę przewinęło się wielu piłkarzy. Spora część królowała w niej przez lata, pracując w tym czasie na należny im splendor, zdobywając uznanie zarówno w mediach jak i wśród kibiców. Historia wyróżnia jednak i takich, pojawiających się nagle, czasami nawet niewiadomo skąd. Niczym tytułowy meteoryt [...]
--------------------------------------------- (1) 17 lat, 85 kg, 182 cm --------------------------------------------- (2) trenuje od niecale pol roku systematycznie, biore odzywki i mam jako taka diete (nad ktora jeszcze pracuje) --------------------------------------------- (3) no po miesiacy treningow mam tydzien lajt treningow i znowu [...]
za wczesnie na koks człwoieku całkowicie zniszczysz gospodarkę hormonalną masz chociaż odblokowanie i jakie osłonki??najgorszy z cykli dla 16 latka to smierc...efekty przyjdą za kilka lat odłóz ten cykl poki jeszcze mozesz. CO do treningu to odpowiednia dieta i typowy trening masowy jak zalezy CI na masie i będzie dobrze poprstu troszkę ciezszy [...]
Ty ****a jesteś za***istym psychopatą 16 lat i koksy bez podstawowej wiedzy o treningu i diecie (btw. plecy nadają szerokość całej twojej sylwetce szerokie plecy = sylwetka kulturysty) w dodatku ten wiek ****a weź się troche ****a zastanów jak chcesz se roz***ać zdrowie to tutaj nikt Ci w tym nie pomoże :/ Wogule ****a no comment ----->
[...] /33 36,6 /9,6 /600 5. Posiłek (przed snem): Białko SP 80+200 ml mleka 35g /33 /11 /1 /191 Wszystko razem: Białko 212 g / Węglow. 513,7 / Tłuszcze 30 / kcal 3202 Mam 17 lat, ważę 84 kg, mam 184 cm wzrostu. Aktualnie robie siłę i masę. Dodatkowo 4-5 razy w tygodniu mam trening na lodzie (trenuje hokej). Tylko tak moge rozplanowac posilki i [...]
Witam mam 16 lat ćwicze od 6 miesiecy i chce poprawić klate oto mój planik . Dodam jeszcze że nóg nie ćwicze z racji tego że juz mam w miare dobre a pzoa tym zbliża sie sezon letni a ja czesto gram w piłke nozna . Poprawcie plan wogule go ocencie z góry dzięki Poniedziałek - wyciskanie sztangi (płasko) 20 (rozgrzewka) 12/10/8/6 - wyciskanie [...]
[...] mechanizmem na poziomie receptora insuliny i byc może poza nim wewnątrz komórki - można tutaj polemizować czy to wada genetyczna odziedziczona czy rozwineła sie przez te 16 lat jedzenia "śmieci" , przy badaniu poziomu glukozy przed posiłkiem powinnas zbadac poziom insuliny na czczo i również zbadać jej poziom 60 min po posiłku 120min [...]
No no rozumiem...wiesz ja znam takich kolesi co jada na sterydach i jeden ma 60 w łapie ale długo nie pozyje niestety:(Ale mniejsza z tym...jak dla mnie to widac ze cwiczysz,ja mam 16 lat a juz wiem jak ciezi jest ten sport i jak treba duzo w niego włozyc cierpliwosci i wysiłku...pozdrawiam jest ok.KLIMO
Ku...a Rurek rozwaliles mnie!!!15 strzalow do urodzinowego tortu z okazji 15 lat hahaha!to co bedzie na 16 urodziny!!!strach sie bac.prawie sie posikalem!!pozdro
[...] dotyczące tego obiektu. Wkrótce kolejne zdjęcia! Adres: 10-596 Olsztyn, ul. Piłsudskiego 69a Pojemność: 16 800 (miejsca siedzące) Wymiary boiska: 105 x 67 metrów Oświetlenie: brak Ceny biletów - trybuna kryta: 15 zł. - trybuna odkryta: 8 zł. - karnet: 300 zł. - goście: 10 zł. Kobiety oraz dzieci do lat 10 wchodzą za darmo
siemka. mam 16 lat,177cm wzrostu,74 kilo wagi.ćwicze od 1,5 roku i mam zamiar kupic kreatyne.tylko jest MAŁE ale...nie mam jako takiej diety.czy ktos moze mi takową sporządzic.plisss nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki ani nie dawajcie linków bo ja w diecie jestem "zielony". wielkie podziekowania dla tego kto mi pomoze...
Witam! Mam 16 lat, waze 70kg, mam 182cm wzrostu i wyciskam 70kg. Trenuje SW i zalezy mi na szybkim przyroscie sily i ewentualnie masy. Trenuje na silce okolo pol roku. Jaka rozpiske proponujecie? Z gory dziekowa za pomoc!
[...] spieprzy sobie zdrowie. I wlasnie czy po jednym takim wyglupie moga byc jakies skutki uboczne i czy jak nastepnym razem nie wezmie nic mu nie bedzie i nie skonczy cyklu czy w przyszlosci bedzie mial jakies problemy zdrowotne.Czy jeden taki incydent juz naruszyl jego stan koles(idiota)ma 16 lat.Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi.Sogi polecą.
[...] Świadomość kulturowa i podłoże religijne. 18. Osiągnięty poziom techniczny i gospodarczy. Przyjęcie do realizacji powyższych założeń pozwoliło mi na przestrzeni kilkunastu lat odtworzyć zakres tematyczny i techniczny polskiej sztuki walki, konkretnie ją nazwać i co najważniejsze zacząć ćwiczyć. O tych i innych zagadnieniach postaram się [...]
[...] więcej rzeczy, więcej stójki, lepsza walka w parterze, więc miałem trudniejsze treningi. To nie było w afekcie, od razu-to była ewolucja wszystko przychodziło z dorastaniem. -Masz 16 lat kiedy zdajesz prawojazdy, zaczynasz jeździź, po jakimś czasie kierujesz jedną ręką. To trudne bo musisz być lepszy... czekajcie nic nie piszcie zara skończe
omnadren_250 i Metanabol
